Mindfulness Jums » Grupė Kaune

 

MINTYS PATOGIAM KŪNUI (MINDFULNESS metodu) stresui mažinti ir gyvenimo kokybei gerinti

 

 

Programos tikslas: ugdyti naudingus įpročius sveikatai, kasdienybei, darbui

 

Metodai:  dėmesingumo (meditacijų) praktikavimas; psichologinių problemų sprendimas; konkrečių situacijų analizė ir naudingų įpročių ugdymas.

 

Programą sudaro:

8 susitikimai: vieną kartą per savaitę (trukmė  iki 2,5 val.) + 1 palaikomasis susitikimas po mėnesio.

 

 

Rezultatai:

  • susitvarkysite su streso toksinais, kurie sukelia širdies ir kraujagyslių, galvos, stuburo skausmams, skrandžio, psoriazės  susirgimus; svorio kaupimąsi ir mažina gyvenimo kokybę;

  • išmoksite valdyti savo emocijas įvairiose sudėtingose situacijose;

  • tapsite darbingesni, kūrybiškesni ir ramesni;

  • įveiksite vestibuliarinio aparato sutrikimus.

  Nuolat vyksta registracija į Streso valdymo grupę Žaliakalnyje.

 

Kviečiame į 8 savaičių Sąmoningumu (mindfulness) grįsto STRESO VALDYMO  kursus JAU NUO 2019 rugsėjo 18d. 18 val. Žaliakalnyje, kuriuos ves  psichologė, psichoterapeutė, mindfulness trenerė Egidija Talalienė, turinti ilgametę sėkmingą patirtį.

 

Išankstinė registracija būtina dėl riboto dalyvių skaičiaus.  Grupė uždara, kad jaustumėtės saugiai ir palaikančiai.  


Registruokitės el. paštu egidija@mpk.lt arba telefonu 8 65077090 

Ši prieš 38 metus JAV sukurta programa taikoma visame pasaulyje, ją lanko įvairiausio amžiaus žmonės, varginami streso, susiduriantys su psichologiniais sunkumais, ar kenčiantys nuo lėtinių ligų. Kaip streso mažinimo būdą šią metodiką taiko įvairiausių profesijų atstovai, nuo karių iki mokytojų bei gydytojų. Metodo efektyvumas įrodytas gausybe mokslinių tyrimų, Vakarų šalyse plačiai taikomas ir valstybinėse ligoninėse bei poliklinikose.   
Ką dažniausiai pastebi šios programos dalyviai?
• Gerėja gebėjimas susikaupti  • Didėja galimybės suvaldyti stresines reakcijas • Didėja vidinė ramybė ir psichologinis stabilumas  • Daugėja teigiamų emocijų  • Pagerėja darbingumas  • Mažėja lėtiniai skausmai  • Mažėja fizinė ir emocinė įtampa  • Gerėja gebėjimas pastebėti savo poreikius  • Gerėja miegas  • Švelnėja emocinės reakcijos į sunkias situacijas
Kas rodo, kad esate pasiruošusi (-ęs) šiai programai ir ji gali būti naudinga?
• Jums nepatinka, kaip jaučiatės, ir esate pasiruošęs (-usi) dėti pastangas, kad situacija keistųsi • Gebate (arba norite mokytis) būti smalsi (-us), toleruoti šiek tiek neužtikrintumo, ir dėti reguliarias pastangas kai rezulato reikia truputį palaukti  • Į savo dienotvarkę galėsite įtraukti bent 20-30 minučių kasdienių pratybų 
Ko iš šios programos nereikėtų tikėtis?
• Kad norimi pokyčiai įvyks savaime arba nereikės dėti jokių pastangų ☺ • Kad išmoksite „išjungti“ nepageidaujamas mintis arba jų „atsikratyti“  • Kad visada jausite tik teigiamas emocijas
• Kad tapsite „zombiu“, liausitės jausti emocijas  arba jūsų asmenybė kokiais nors kitais atžvilgiais iš esmės pasikeis ☺   

Adresas: Gerovės skg. 17, III a., Kaunas     

Registruokitės tel. +370 650 77090 arba el. paštu egidija@mpk.lt
 

    Ką reikia padaryti, norint patekti į grupę? Susisiekti telefonu tel.nr.: 865077090 arba el.paštu: egidija@mpk.lt

Programos  vertė 170 Eur.