Mindfulness Jums

 

    Kaip įveikti toksinį stresą, priklausomybes,  ką daryti, kad išliktume sveiki? Čia surasite visus atsakymus ir prisijungę prie bendraminčių, tapsite ramesni, sveikesni ir labiau patenkinti savo gyvenimu.

 

 

Programa bus naudinga Jums, jei:       

 

Norite sustiprinti atsparumą stresui paprastai ir visiems laikams be įtampos;

Turite sveikatos problemų: kamuoja įtampos skausmai (stuburo, galvos ir kt.);

Galvojate, kad „laikas bėga labai greitai “ ir/arba Jums jo vis trūksta;

Jaučiate nerimą, dirglumą, baimes, depresiją;

Neatsimenate, kuomet jautėte pilnatvės, džiugesio jausmus;

Trūksta darbingumo, kūrybingumo, vidinės ramybės, prastai miegate.

 

       

 

 

 

Šiuo metu  jau vyksta registracija:

 

Kviečiame į 8 savaičių Sąmoningumu (mindfulness) grįsto STRESO VALDYMO  kursus JAU NUO 2019 BALANDŽIO 03d. (kiti susitikimai: balandžio 10,17,30; 05mėn.08,15,22,29d); 18 val. Žaliakalnyje, kuriuos ves  psichologė, psichoterapeutė, mindfulness trenerė Egidija Talalienė, turinti ilgametę sėkmingą patirtį.

 

Išankstinė registracija būtina dėl riboto dalyvių skaičiaus.  Grupė uždara, kad jaustumėtės saugiai ir palaikančiai.  


Registruokitės el. paštu egidija@mpk.lt arba telefonu 8 65077090 

Ši prieš 38 metus JAV sukurta programa taikoma visame pasaulyje, ją lanko įvairiausio amžiaus žmonės, varginami streso, susiduriantys su psichologiniais sunkumais, ar kenčiantys nuo lėtinių ligų. Kaip streso mažinimo būdą šią metodiką taiko įvairiausių profesijų atstovai, nuo karių iki mokytojų bei gydytojų. Metodo efektyvumas įrodytas gausybe mokslinių tyrimų, Vakarų šalyse plačiai taikomas ir valstybinėse ligoninėse bei poliklinikose.   
Ką dažniausiai pastebi šios programos dalyviai?
• Gerėja gebėjimas susikaupti  • Didėja galimybės suvaldyti stresines reakcijas • Didėja vidinė ramybė ir psichologinis stabilumas  • Daugėja teigiamų emocijų  • Pagerėja darbingumas  • Mažėja lėtiniai skausmai  • Mažėja fizinė ir emocinė įtampa  • Gerėja gebėjimas pastebėti savo poreikius  • Gerėja miegas  • Švelnėja emocinės reakcijos į sunkias situacijas
Kas rodo, kad esate pasiruošusi (-ęs) šiai programai ir ji gali būti naudinga?
• Jums nepatinka, kaip jaučiatės, ir esate pasiruošęs (-usi) dėti pastangas, kad situacija keistųsi • Gebate (arba norite mokytis) būti smalsi (-us), toleruoti šiek tiek neužtikrintumo, ir dėti reguliarias pastangas kai rezulato reikia truputį palaukti  • Į savo dienotvarkę galėsite įtraukti bent 20-30 minučių kasdienių pratybų 
Ko iš šios programos nereikėtų tikėtis?
• Kad norimi pokyčiai įvyks savaime arba nereikės dėti jokių pastangų ☺ • Kad išmoksite „išjungti“ nepageidaujamas mintis arba jų „atsikratyti“  • Kad visada jausite tik teigiamas emocijas
• Kad tapsite „zombiu“, liausitės jausti emocijas  arba jūsų asmenybė kokiais nors kitais atžvilgiais iš esmės pasikeis ☺   

Adresas: Gerovės skg. 17, III a., Kaunas     

Registruokitės tel. +370 650 77090 arba el. paštu egidija@mpk.lt
 

 

 


Adresas: Gerovės skg. 17, Kaunas     

Registruokitės tel. +370 650 77090 arba el. paštu egidija@mpk.lt


Susitikimų  trukmė: nuo 18 val. iki 20.15 val.

 

Nuolat renkamos vyrų, moterų ir vyresnių klasių moksleivių grupės

 

Programos vertė: 170 Eur

 

Registracija tel.nr. 8650 77090 arba el.paštu egidija@mpk.lt