Ši prieš 38 metus JAV sukurta programa šiuo metu taikoma visame pasaulyje, ją lanko įvairiausio amžiaus žmonės, varginami streso, susiduriantys su psichologiniais sunkumais, ar kenčiantys nuo lėtinių ligų. Kaip streso mažinimo būdą šią metodiką taiko įvairiausių profesijų atstovai, nuo karių iki mokytojų bei gydytojų. Metodo efektyvumas įrodytas gausybe mokslinių tyrimų, Vakarų šalyse plačiai taikomas ir valstybinėse ligoninėse bei poliklinikose.   
Ką dažniausiai pastebi šios programos dalyviai?
• Gerėja gebėjimas susikaupti  • Didėja galimybės suvaldyti stresines reakcijas • Didėja vidinė ramybė ir psichologinis stabilumas  • Daugėja teigiamų emocijų  • Pagerėja darbingumas  • Mažėja lėtiniai skausmai  • Mažėja fizinė ir emocinė įtampa  • Gerėja gebėjimas pastebėti savo poreikius  • Gerėja miegas  • Švelnėja emocinės reakcijos į sunkias situacijas
Kas rodo, kad esate pasiruošusi (-ęs) šiai programai ir ji gali būti naudinga?
• Jums nepatinka, kaip jaučiatės, ir esate pasiruošęs (-usi) dėti pastangas, kad situacija keistųsi • Gebate (arba norite mokytis) būti smalsi (-us), toleruoti šiek tiek neužtikrintumo, ir dėti reguliarias pastangas kai rezulato reikia truputį palaukti  • Į savo dienotvarkę galėsite įtraukti bent 20-30 minučių kasdienių pratybų 
Ko iš šios programos nereikėtų tikėtis?
• Kad norimi pokyčiai įvyks savaime arba nereikės dėti jokių pastangų ☺ • Kad išmoksite „išjungti“ nepageidaujamas mintis arba jų „atsikratyti“  • Kad visada jausite tik teigiamas emocijas
• Kad tapsite „zombiu“, liausitės jausti emocijas  arba jūsų asmenybė kokiais nors kitais atžvilgiais iš esmės pasikeis
Viešoji įstaiga Atsakingo verslo ir mentorystės intitutas įkurtas 2008 metais. Organizacija yra Lietuvos atsakingo verslo asociacijos (LAVA) narė.   

 

Išankstinė registracija būtina dėl riboto dalyvių skaičiaus.  Grupė uždara, kad jaustumėtės saugiai ir palaikančiai.  
Registruokitės el. paštu egidija@mpk.lt arba telefonu 8 65077090 
 


@MindfulnessLietuva

 

 

 

  


 

 

 

 

 

 

              

 

 

 

 

https://www.facebook.com/MindfulnessLietuva/

 


Mūsų klientai

 

 

 

                                     

spausdinti